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たすく治療院


大人の学校シリーズ~ウォーキング講座~

こんにちは。
今日の日中はポカポカ暖かいお天気でしたねhappy01
先週と今日の2回にわたり、鈴鹿青少年センター主催の「大人の学校シリーズ」でウォーキング講座を担当させていただきました。
今年で3年目の講師ですが、やっぱり緊張しますね。。。
今回もウォーミングアップから靴の履き方、歩き方のポイントなどお話ししながら体を動かしてきましたrun

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↑靴の履き方ひとつでも、押さえるべきポイントがあります。shoe
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目線eye、腕の振り、脚の運び方など6つのポイントを確認しながら1時間弱のウォーキング。
紅葉mapleを横目に気持ちよく歩けました。
私自身も初めて通るルートでしたsurprise
今回の会場となった鈴鹿青少年の森。。。広い!大回りすると5km以上ありそうです。
たくさん歩いている方を見かけましたが、密になる心配はありませんcoldsweats01
ウォーキングにはもってこいの公園です。
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途中、すきま時間にできる簡単なエクササイズも覚えてもらいました。
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施設に戻り、フットプリント体験。
自分の足型を観察してもらいました。

参加者の方は皆、積極的な方ばかりで私も楽しみながらお話しさせてもらいました。
これを機に運動習慣を身につけてもらえると嬉しいですconfident
参加者の皆さま、お疲れさまでした!鈴鹿青少年センターさん、ありがとうございましたsmile

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