ウォーキング講座を開催しました。
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先週の金曜に鈴鹿青少年センターにて「大人の学校」が開催され、ウォーキング講座の講師をしてきました。
今年で4年目になりましたが、毎年少しずつバージョンアップしています。
去年のリピーターさんもみえてとてもうれしい出会いがありました(^^)/
2回シリーズの第1回はウォーキングの基礎。
効果や道具である靴の選び方、正しい姿勢のチェックなど教室にて座学を行いました。
職員さんに手伝ってもらい、姿勢のチェックポイントを説明します。
靴の選び方は、足の構造、歩き方の特徴を交え説明しました。
靴を触り比べてみると違いは歴然です。
座学が終わると、教室から飛び出し外で実習です。
準備運動をしてから広ーい公園を歩きます。
きれいな姿勢を意識しながら歩きますが、おしゃべりするうちにいつもの姿勢に。。。
繰り返し意識しながら歩くことで姿勢は身についてきます。意識することが大事ですね。
12月とは思えない好天に恵まれ、軽く汗をかきながら気持ちよくウォーキングすることができました！次回はウォーキングで意識すべき細かいポイントを一つずつ実演しながら歩きます。その他、筋トレやらフットプリント(足型）の体験など内容は盛りだくさん。
2回目は明日の開催ですが、天気が怪しい。。。雨だと体育館の中で歩かないといけないので、外を歩くのと大違いですよね。。。参加者の皆さんが晴れ男、晴れ女であることを祈ります(;^ω^)
さぁ、明日も皆さんに楽しんでいただけるよう全力を尽くします！！
